Educación Física. Más ideas

Buenos días, espero que hayáis tenido un buen fin de semana y que poco a poco los ánimos se vayan recuperando y tengamos fuerza para afrontar esta nueva semana.
Os propongo una dinámica para hacer en casa. 
Somos pequeños canguros: establecemos una especie de recorrido en función de nuestras posibilidades, por ejemplo el pasillo más largo que tengamos.
Primero,para calentar hacemos el recorrido con los pasos más cortos que podamos poniendo el talón del pie que avanza donde termina la punta del pie que está apoyado.
En cada ida- vuelta iremos aumentado velocidad.
Haremos entre 5- 10 series.
Ahora con un apoyo en suelo, pata coja, hacemos ida con un pie, y vuelta con otro. No grandes saltos, pequeños rebotes, desarrollando equilibrio. Avanzando de poco en poco. Interesa que hagamos bastantes apoyos en cada serie.
Haremos entre 4- 8 series.
Tener muy en cuenta la edad, e ir comprobando el nivel de cansancio para disminuir o aumentar series.
Ahora hacemos la siguiente serie de movimientos: 3 saltos un apoyo(pata coja), 3 saltos dos pies a la vez en el sitio, 3 saltos pata coja otro pie, 3 saltos dos pies mismo sitio... sólo avanzamos a la pata coja. Intentamo que no haya pausas entre un tipo de salto y otro. En este ejercicio hacemos solo ida, y la vuelta andando como descanso activo. 3-6 series.
Ahora cogeremos con los pies un rollo de calcetines, a poder ser grande, lo pondremos a la altura de los tobillos apretaremos un pie contra otro para que no se caiga. 
Hacemos el recorrido de ida únicamente saltando pies juntos sujetando rollo de calcetines sin que se caiga.
haremos 2- 5 series.
Ahora comenzamos con el rollo de calcetines entre los pies, pero cuando saltamos pies a la vez hacia delante tenemos que intentar lanzar el rollo lo más lejos posible. Voy hacia donde han caído, vuelvo a coger el rollo con los tobillos y repito la operación. Objetivo utilizar el menos número de lanzamientos con pies posible. En función del cansancio podremos hacer ida- vuelta o solo ida.
Por último, con rollo de calcetines apoyado en suelo, y saltando a pata coja, tenemos que ir moviéndolo poco a poco hasta llevarlo hacia la línea marcada. La técnica más efectiva será ejecutando muchos saltitos, para ir dando golpecitos al rollo y que este vaya avanzando. Si se produjera mucho cansancio podremos cambiar de pierna tantas veces sea necesario.
Haremos entre 2- 5 series. 
En función de la edad, quitaremos series, o eliminaremos ejercicios que os parezcan más aburridos. Los más divertidos son los dos últimos, y más difíciles...no dejéis de hacerlos. Mucho ánimo. Un saludo.
Resumen- Esquema:
1º Pequeños pasos, talón- punta. Ida- vuelta.
2º Pata coja: ida un pie, vuelta con el otro.
3º 3 saltos pies a la vez+ 3 saltos pata coja+3 saltos pies a la vez...solo avanzamos con pata coja.
4º Saltos con rollo calcetines entre tobillos.
5º Saltos pata coja golpeando pie de apoyo rollo de calcetines.