El Rey de la isla: Hoy os propongo un juego de enfrentamiento, de máximo equilibrio y fuerza de piernas. Se puede hacer en casa o en le exterior. Pero si es fuera deberá ser en un espacio blanco como en zona de césped, nunca en arena o superficie dura.
En casa podemos poner alrededor unos cojines o almohadas.
Primero establecemos un campo cuadrado o circular de aproximadamente un metro de lado( que no sea muy grande). Los dos jugadores se sitúan dentro del campo en posición enfrentada en cuclillas: pies apoyadas en suelo y rodillas totalmente flexionadas. El desplazamiento será mediante pasos o saltitos.
Muy importante calentar muy bien, haremos unos desplazamientos alrededor del campo en dicha posición, dos vueltas caminando y otras dos mediante salto pequeños.
Ahora debemos decidir que tipo de enfrentamiento hacemos y cual es el objetivo.
1º Intentamos tocar los hombros del contrario con una sola mano. Gana el primero que consiga 5 puntos.
Para ello al mismo tiempo tengo que atacar y evitar en función de cada momento. Si non salimos del campo para evitar que me toquen hombro se penalizará con punto al jugador contrario.
2º Idem anterior pero el objetivo será tocar la espalda del contrario.
3º Ahora con brazos estirados, palmas de las manos abiertas, intentamos que el contrario se salga del campo, o no pueda mantener su cuerpo sobre pies y cualquier parte toque suelo. NO está permitido flexionar dedos de mano, no se puede agarrar.
4º Misma posición de cuclillas, hombro con hombro(uno al lado de otro) sin usar las manos tenemos que sacar fuera del campo al contrario o provocar que pierda el equilibrio.
Espero que disfrutéis este juego. Veréis que duro es y como cuesta. Pero eso significa que estamos trabajando bien. Mucho ánimo.
No hay comentarios:
Publicar un comentario